10 МИНУТ НА ВСЁ ТЕЛО С ДЛИННОЙ ФИТНЕС-ЛЕНТОЙ | Эспандер как из магазина Фикс Прайс

ДелайТело! Есть длинная фитнес-лента, но нет для неё применения? Исправим эту ситуацию с данной тренировкой на всё тело с длинной эластичной лентой как из магазина Фикс Прайс! С данным комплексом, и всего лишь за 10 минут, ты проработаешь ноги, ягодицы, руки, спину и даже пресс. Познакомься с различными упражнениями с длинной резинкой, и выполняй эту тренировку вместе со мной. Данную экспресс-тренировку ты можешь делать дома, на улице или там, где тебе удобно, ведь упражнения выполняются полностью стоя, и тебе не потребуется много места. Ну что, готова хорошенько поработать? Тогда ПОЕХАЛИИИИИ!!! #делайтело ? Подобные фитнес-резинки можно приобрести по ссылке: Также для тренировок ног отлично подходят хлопковые резинки, которые дают еще большую нагрузку: ? В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить: - тренировка на пресс стоя за 10 минут: - тренировка из ягодичных мостиков за 6 минут (для быстрого укрепления ягодичных мышц): Что будет в тренировке? 0:00 - Интро; 0:25 - Приседания локти вперед; 1:19 - Статические выпады на левую ногу; 2:08 - Статические выпады на правую ногу; 2:53 - Выталкивания левой ноги назад; 3:43 - Выталкивания правой ноги назад; 4:29 - Мертвая тяга на левую ногу; 5:18 - Мертвая тяга на правую; 6:02 - Расрытия на трицепс; 7:00 - Тяга на бицепс; 7:55 - Тяга на спину; 8:49 - Пульсации прямыми руками перед собой; 9:29 - Пульсации прямыми руками в стоны; 10:02 - Двойные наклоны на пресс. _______ ? Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для...