Подкаченный Пресс менее чем за 30 дней

Есть ли у вас желание накачать пресс с шестью кубиками? Мы предлагаем план тренировки пресса, который преобразит ваше тело за 30 дней. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Опускание ног с обратным скручиванием 00:43 Альтернативный подъем носком 1:21 Отдых 30 секунд 1:54 Разгибание ног Звездный кранч 2:34 Планка с перекатами на бедрах 3:13 Отдых 30 секунд 3:45 Удар коленом с вращательным отжиманием 4:26 Боковой альпинист 5:04 Отдых 30 секунд 5:37 Отводы по бокам широкой планки 6:16 Горные прыжки 6:55 Отдых 30 секунд 7:29 Обезьяна 8:08 Медвежья прогулка #животик