Осанка мечты | Укрепляем спину и раскрываем плечи

Эта тренировка направлена на укрепление мышц спины и улучшение подвижности плеч. Занимаясь регулярно, ты сможешь проработать мышцы, которые отвечают за здоровую осанку и предотвратить напряжение, возникающее при сидячем образе жизни 😍 Вперед за осанкой мечты! Прекрасная осанка не только визуально улучшает силуэт, но и помогает избежать боли в шее и спине. Комплекс состоит из простых, но эффективных упражнений, которые ты сможешь выполнять в комфортных условиях дома, без дополнительного оборудования. Пусть это станет частью твоей ежедневной заботы о теле и легкости движений. Сегодня мы укрепляем спину и раскрываем плечи! 0:00 Вступление 0:20 Тренировка