Биохакинг: мода или необходимость? | Подкаст Галины Турецкой и Юлии Этлис

Можно ли изменить свою жизнь за 7 дней? 😅 Гайд «7 шагов биохакинга» Держите рабочую инструкцию: 7 дней - чётких, простых и доказательных шагов, которые реально меняют самочувствие, сон и наполняют вас энергией! Переходите в ТГ-канал и забирайте проверенную и рабочую инструкцию, а еще бонусом - рецепты сладостей без сахара 😍 Что такое биохакинг — мода или необходимость? ⚡️ В этом выпуске в гостях у Галины Турецкой — нутрициолог и биохакер Юлия Этлис. Мы говорим о том, как забота о теле и психике помогает жить дольше, энергичнее и спокойнее. Вы узнаете: • Зачем нужен биохакинг в повседневной жизни • Чем отличается превентивная медицина от классической • Как психосоматика и стресс влияют на тело • Почему лишний вес — это не только про еду • Как ментальное состояние запускает болезни • Практические шаги, которые можно сделать уже сегодня Кому подойдёт выпуск: — Тем, кто интересуется здоровым образом жизни без крайностей — Всем, кто хочет продлить активное долголетие — Тем, кто ищет баланс между телом и психикой ⏱️ Таймкоды: 0:00 — Введение 0:25 — Юлия Этлис 0:58 — Что такое биохакинг и зачем он нужен? 7:53 — Что такое превентивная медицина? 10:14 — Психосоматика и психотерапия 14:45 — Стресс 24:50 — Лишний вес 31:39 — Связь ментального состояния и болезней 36:37 — Главная мысль 40:02 — Практические рекомендации 45:00 — Вывод #лишнийвес