Физическая культура 1 класс (Урок№9 - Правила безопасности на уроке легкой атлетики.)

Физическая культура 1 класс (Урок№9 - Правила безопасности на уроке легкой атлетики.) Знаете ли вы, что такое челночный бег? Цель: научиться челночному бегу и технике безопасности на уроке легкой атлетики. Задача: выполнить бег с высокого старта; выучить игру «Хвостик». мы узнаем: о технике безопасности; мы научимся: челночному бегу; мы сможем: поиграть в «Хвостик». Самое первое правило для успешной и безопасной тренировки – это наличие спортивной формы. Это специальная спортивная одежда и обувь. Одежда должна соответствовать погоде и виду спортивной деятельности. А обувь не должна быть скользкой и не по размеру, шнурки завязаны. Разминка перед выполнением челночного бега Перед тренировкой челночного бега предлагаем провести небольшую разминку: Медленный бег 3-5 мин. Медленные повороты головы вправо-влево. 10 повторений. Медленное вращение головой по часовой стрелке и в обратную сторону. 10 повторений. Махи руками по 10 раз в каждую сторону. Наклоны корпуса вправо-вперед-влево. По 10 наклонов. Круговые вращения бедрами. По 5 вращений в каждую сторону. Приседания с прямой спиной. 10 приседаний.