Зрение падает, глаза устают_ Упражнения для глаз

Марина Кострова (@MarinaKostrova), специалист по физической культуре. Предупреждение автора: ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! Тайминг: 0:00 Как улучшить зрение? 0:36 Важно понимать! 2:28 Как мышцы влияют на зрение? 3:40 Что ухудшает зрение? 5:11 Напоминание 6:03 ТЕСТ 7:34 Массаж для снятия напряжения в мышцах 11:37 Как связана работа глаз с другими мышцами? План тренировки 12:35 Работа с поверхностными мышцами 16:43 Работа с подзатылочными мышцами 22:50 Упражнения для глаз 23:48 1-е упражнение 25:46 2-е упражнение 27:02 3-е упражнение 28:29 4-е упражнение 30:37 5-е упражнение 32:44 6-е упражнение 34:43 Выводы