ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ от болей в спине

Обязательно! Делаем упражнение плавно, без резких движений. Если присутствует резкая боль, то это упражнение следует пропустить. Перед выполнением тренировки проконсультируйтесь с врачом. ---------------------------------------------------- ЗАНИМАЙСЯ ДОМА НА ЛЮБОМ СРОКЕ: 1, 2 и 3 триместр Я подготовила для тебя 50+ эффективных и бережных тренировок, чтобы ты могла: • Поддерживать форму без перегрузок • Уменьшить отёки и дискомфорт в теле • Подготовить мышцы к родам • Чувствовать себя активной и красивой во время беременности ВНУТРИ ТЕБЯ ЖДЕТ ПОЛНАЯ ПРОГРАММА НА ВСЕ 3 ТРИМЕСТРА В каждом триместре по 17 тренировок: • 5 мягких зарядок • 7 полноценных тренировок • 3 суперсета • 2 тренировки на шпагаты и гибкость Пиши мне в Telegram: «Легкая беременность» и я отвечу тебе лично🤍 • Instagram: / dashashuu #спорт