ПЛАТО. МОЯ ТАКТИКА.

Взвесилась, на весах 77,7 кг. Вес встал. Думаю что вышла на плато потому, что с новогодних праздников вес снижается очень медленно, практически стоит на месте. Пришло время урезать калории. Но я не впадаю в панику, а решаю добавить калорий и пожить на норме калорий. Позавтракала кружкой кофе с чокопайкой и тортимилкой. На обед приготовила и съела жареную картошку с шампиньонами и курицей. Ещё съела салат из помидоров и огурцов. На перекус съела клубнику. На ужин приготовила и съела очень вкусный салат и кусочек бородинского хлеба. Подсчитала дневную калорийность. Получилось съела всего 1728 калорий. Белка 130г Жиров 61г Углеводов 163г Всё что происходит в моих видео, всё питание - это не призыв к действиям! Это МОЯ история проб и ошибок в похудении! У всех разные организмы, разный метаболизм, обмен веществ, свои противопоказания! Я показываю исключительно своё похудение не призываю вас повторять! Мой ТЕЛЕГРАМ МОЙ РУТУБ 📧 ДЛЯ СВЯЗИ: Мой Donationalerts на вкусняшки🍓 карта Сбербанк: 2202 2088 3228 1514 Ссылка на это же видео на RuTube #блогер #жизньв40лет