Йога при ПМС | Три упражнения, которые дают мгновенный эффект

На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Многие девушки и женщины сталкиваются с проблемами с менструальным циклом и пмс. И сегодня я хочу затронуть эту тему, я расскажу вам, как йога может помочь при пмс, и не только облегчить симптомы, но и наладить гормональный баланс и улучшить женское здоровье в целом. Я поделюсь с вами простыми и доступными техниками, которые быстро и эффективно влияют на уровень гормонов. Выполняя их регулярно, вы повлияете и на свой цикл, и на состояние перед месячными, кроме того это станет отличной профилактикой от различных новообразований. 00:00 - Вступление 00:55 - Что такое женское здоровье? Какие гормоны влияют на организм женщины? 03:15 - Как йога помогает в поддержании гормонального баланса? 05:28 - Первая поза 07:22 - Вторая поза 09:05 - Дыхательная техника для снятия напряжения 11:17 - Заключение ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Подпишитесь на...