Эка пада бакасана. Этапы подготовки и освоения. Екатерина Андросова

Эту асану можно часто встретить в комплексах хатха-йоги на регулярных занятиях у Андрея Верба и других преподавателей нашего клуба. Но как подготовиться к ней? Как адаптировать под возможности тела на текущий момент и как всё-таки прийти к полному варианту? Давайте попробуем разобраться вместе! В видео узнаем: - Как подготовить запястья. - При помощи каких асан подготовить мышцы кора и ног. - Какие упрощённые варианты эка пада бакасаны можно сделать в группе, если полный вариант не освоен. - Один из вариантов входа в асану без использования пропсов. Итак: эка пада бакасана — баланс на руках, в которой одна нога вытянута назад. #ekaterinaandrosova