УКРЕПЛЯЕМ СУСТАВЫ - упражнения для ПОДВИЖНОСТИ и МОБИЛЬНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА | SMSTRETCHING

! Любые тренировки повышают наш общий жизненный тонус, помогают развить тело и выполняют профилактическую роль. То есть позволяют избежать различных заболеваний. Эта задача приобретает все большую важность с возрастом! Суставами принято называть места, где соединяются наши кости. Именно от состояния зависит, насколько гибким и подвижным может быть наше тело. Все просто: чем здоровее суставы - тем легче нам двигаться! Именно поэтому стоит задуматься об их состоянии и делать специальные упражнения уже сейчас. Так ты сможешь сохранить подвижность своего тела на долгие годы! Сегодня Маша предлагает тебе выполнить комплекс упражнений на мобильность тазобедренного сустава. От его здоровья зависит гибкость и выносливость наших ног! Тренировка поможет тебе избежать боли в бедрах во время и после физической нагрузок и выполнит профилактическую роль в борьбе с артрозом и другими недугами... Поехали! Список упражнений: === 0:14 Растяжка с коленом к себе и в сторону 1:36 Круги ногой лежа на спине 2:22 Вращение ногами лежа с опорой на локти 2:52 Выпрямление ноги со сгибом в колене 4:41 Подъемы таза лежа на спине Музыка: Tchami - Adieu