Как можно похудеть БЫСТРО?

Забирай дозу здравого смысла: ?Как терять жир БЫСТРО? И вообще, возможно ли это? Вес потерять - да, вполне реально: День голодовки, и в этот день выпиваем слабительное, мочегонное - слетает отек и уходят пищевые массы из кишечника…. А вот можно ли так же быстро терять жир? Ну так вот, терять жир быстро и при этом сохранить мышечную массу можно, но очень дорого (для здоровья и самочувствия в целом) и мучительно. Для этого существуют протоколы питания экстремальной сушки, сложные, требующие жесточайшей дисциплины и скурпулезности в режиме питания и тренировок. Используются эти протоколы в основном бодибилдерами на подготовке к соревнованиям, где им нужно продемонстрировать экстремально низкое количество жира в организме и максимальное качество мышц. Один из самых распространенных и известных протоколов экстремальной сушки - это RFL (Rapid Fat Loss) - от Лайла Макдональда, автора мануалов по гибкой диете. Великолепный протокол и реально рабочий. Позволяет за 10 дней создать жесточайший дефицит с относительным, конечно, комфортом существования и досушиться до нужной кондиции. Но основной смысл этой диеты все равно: - минимальная калорийность рациона - максимальное количество (я бы сказал: запредельное) белка в рационе - максимальное количество клетчатки в рационе Чем интересен протокол? - простотой и эффективностью! Это РЕАЛЬНО работает и реально ты потеряешь максимум жира и минимум мышц… Но при этом создаются такие мощные дефициты по разным микронутриентам, что...