5 простых упражнений для расслабления трапеции. #фитнес #спорт #здоровье

Забирай бесплатную тренировку в закрепе в моем ТГканале: Тренировки для здоровья и красоты «без надрыва»: Знали ли вы, что спазм трапециевидной мышцы укорачивает нашу шею и самым прямым образом влияет на поплывший овал лица? Всё потому, что трапециевидная мышца идет от основания затылка, через шею и грудной отдел позвоночника и заканчивается под лопатками. Она отвечает за движение лопаток (а значит плеча и рук), шеи и головы. Поэтому спазм этой мышцы сказывается буквально на всей верхней части тела: 🔻челюстной сустав и вся нижняя челюсть тянутся вниз – отсюда поплывший овал лица 🔻из-за гипертонуса трапециевидной мышцы, грудная мышца, наоборот, излишне расслабляется/атрофируется, в результате чего мы получаем - смещенные вперед или поднятые вверх плечи - сжатые верхние рёбра - деформированную осанку - увеличенную холку - вжатую в тело голову К такому состоянию нас приводит малоподвижный образ жизни, частое пребывание в статичном положении, зажатость мышц. Поэтому, если вы хотите ✅ длинную шею, ✅ красивые плечи, ✅ четкий овал лица, без отеков на нем, брылей и второго подбородка, ✅ ровную осанку, ✅ эластичную кожу лица и шеи, ✅ молодой вид Необходимо обязательно устранять напряжение трапециевидных мышц. #витамины