Увеличивает ли выносливость ТРЕНИРОВОЧНАЯ МАСКА?

Таймкоды: 00:00 Введение 00:29 В чем суть эффекта высокогорья 03:27 Работает ли маска? 05:41 Есть от маски всё-таки один плюс 07:20 Как я тестировал маску 07:52 Как увеличить выносливость Качёк идёт от Дербента в сочи: Суть работа тренировочной маски в том, что она механически перекрывает вам поток воздуха. Как правило есть несколько режимов сложности. При такой работе действительно вы вдыхаете меньше кислорода. Просто за счёт того, что объём воздуха меньше. Но сравнимо ли это с эффектом высокогорья? Нет, не сравнимо. И дело не сколько в том, что в горах вы дышите полной грудью, но % воздуха меньше, а в маске – просто идёт механическое перекрытие просвета. А в том, что в горах вы находитесь под этим воздействием 24/7. А маску вы используете всего несколько часов в неделю. И этого времени недостаточно, чтобы запустить процесс адаптации. А суть процесса адаптации в том, что организм вырабатывает больше эритроцитов и гемоглобина. А значит – повышается объём переносимого кровью кислорода за единицу времени. А значит – повышается общая выносливость. Есть, однако, небольшой эффект от тренировочной маски. Из-за того, что вам тяжелее дышать, ваши межрёберные мышц и другие мышцы, ответственные за вдох – лучше тренируются и становятся сильнее. Но есть ли от этого какая-то практическая польза? Сомнительно. Разве что в борьбе, когда ваш противник лежит на вас и вам тяжело дышать. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: