3 в 1| ГРУДЬ | ТРИЦЕПС | ПЛЕЧИ | 4 СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ |

Меня Зовут Alexandr Ivanov(Александр Иванов) Мне 30 лет !И я очень долгое время не мог взять себя в руки ,чтобы начать заниматься! Но в один момент я собрался и пошел на турники! Я начинал с самого низа ,я делал по одному повторению в подходе! Я делал максимум 5 отжиманий от пола! И вот уже спустя почти месяц цепляю на себя 5 литровую бутылку Воды и делаю в подходе по 10 раз!!! ЭТО разве не прекрасно? ЭТО разве не должно НАС мотивировать ПОДНИМАТЬ свою ПЯТУЮ точку с дивана и идти заниматься??? Сегодня 09.06.2022г Я подготовил для нас с вами четыре отличных упражнения!!! Первое упражнение-Отжимания от пола 4x12-16 повторений Второе упражнение-Отжимания на брусьях 4x8-12 повторений Третье Упражнение-Жим Арнольда 4х8-16 повторений Четвёртое упражнение - Подъём рук перед собой 4х12-16 повторений Пробуйте!!! Всем приятного просмотра!!! Много позитива!!! Здоровья и СИЛ!!