Ходьба для Здоровья (12 лучших вариантов ходьбы)

Ходьба — это простой, бесплатный и один из самых простых способов стать более активным, похудеть и стать здоровее. Иногда ее недооценивают как форму упражнений, но быстрая ходьба может помочь вам развить выносливость, сжечь лишние калории и сделать ваше сердце здоровее. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Прогулка в ягодичном мостике 0:43 Воздушный бег 1:23 Ходьба краба 2:04 Маршировка ягодичных мышц 2:44 Боковые прогулки в планке 3:25 Прогулка в передней планке 4:06 Планка с касанием носков 4:46 Воздушные Подъёмы 5:26 Медвежья походка 6:07 Марш на месте 6:48 Ровная Ходьба по комнате 7:28 Активная Ходьба по комнате #калории