10 ЛУЧШИХ суперфудов для здоровья сердца

Поговорим про сердце и здоровье сердца. Если вы хотите иметь здоровое сердце, то нужно быть очень внимательным к тому, что вы едите. Есть очень полезные продукты для сердца, продукты для сосудов, которые помогут поддержать здоровье сердца. Итак, лучшие продукты для здоровья сердца – суперфуды, которые вам помогут укрепить сердце и сердечно-сосудистую систему. _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - суперфуды для сердца; 0:30 - что есть не нужно; 2:08 - красное мясо; 4:21 - сливочное масло; 5:12 - яичный желток; 7:06 - сыр; 7:43 - моллюски; 8:35 - мясные субпродукты; 10:23 - ферментированные продукты; 10:52 - морская соль; 13:14 - жирная рыба; 13:33 - коллаген. Лучшие суперфуды для вашего сердца: 1. Красное мясо травяного откорма. Главный плюс красного мяса — аминокислоты очень высокого качества. Это реальная поддержка для митохондрий сердечной мышцы. В красном мясе много карнитина, который тоже поддерживает митохондрии. Также в мясе много кофермента Q10. В красном мясе есть карнозин — важный антиоксидант при определенных проблемах с сердцем. Также в нем много цинка и витамина B12. 2. Сливочное масло травяного откорма. В нем много витамина K2, который выводит кальций из кровеносных сосудов. В сливочном масле есть витамин A в активной форме. 3. Яичный желток. В них много холина. Он помогает избежать накопления жира в печени, который может перетекать в сердце. В яичных желтках много витамина K2, лютеина и зеаксантина. 4. Сыры из сырого молока и выдержанные.