ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ // РАЗГРУЗИ ПОЯСНИЦУ ОТ БЫТА // ПОЯСНИЦА БЕЗ БОЛИ // 15 МИН

Задумывались ли вы, что ваша боль в пояснице может быть связана не только с ней? Часто проблема кроется в перегрузке поясницы, вызванной недостаточной подвижностью соседних участков тела. Это именно то, с чем важно работать в первую очередь, вместо того чтобы просто нагружать болевую область, «закачивать» то, что болит. Многие советуют уделять внимание укреплению пресса или втягиванию живота — и хотя это может временно улучшить ситуацию, часто со временем боли возвращаются. Боль всегда сигнализирует, что что-то в вашем теле не так. Важно помнить, что всё должно быть в балансе. Если вы испытываете дискомфорт в пояснице, вероятно, дело в недостаточной подвижности: - плечевого пояса и рук; грудного отдела позвоночника; тазобедренных суставов. скольжения между всеми слоями мышц и внутри них; эластичности фасции. Запомните, нет единственного универсального упражнения, которое могло бы решать проблему боли. Не ищите волшебное решение — работайте со всем телом комплексно! В этом видео я покажу вам комплекс упражнений, который поможет разгрузить поясницу от быта и вернуть подвижность в ключевые области. После тренировки вы почувствуете облегчение в спине и приятный тонус всего тела. 🔥Присоединяйтесь и начните свой путь к более здоровой и счастливой жизни! Не забывайте подписаться на канал, ставить лайки и оставлять комментарии – ваши отзывы для меня очень ценны❤️ ☝🏻Пожалуйста, помните, все мы разные, и уровень подготовки тоже, поэтому делайте тренировку в своём темпе и в своей...