Коньковый ход Беговые лыжи , личный опыт ,ошибки,советы

друзья всем привет,? в этом видио хочу поделится личным опытом , в беговых лыжах самый сложный ход , это коньковый давайте вместе улучшать свою технику владения , этим ходом ?пишите будем обсуждатьь, я не спец но уже что то умею )))