Как научиться правильно медитировать? МЕДИТАЦИЯ С НУЛЯ для начинающих в домашних условиях

Медитация для начинающих в домашних условиях: как начать? Техники релаксации и успокоения. В этом видео Александр подробно покажет как начать медитацию с нуля, как правильно медитировать дома для начинающих, как научиться медитации. ПРИ УСЛОВИИ, ЧТО ВЫ ПРОЙДЕТЕ МЕДИТАЦИЮ ДО КОНЦА! Мы разберем вопросы: что такое медитация, для чего медитировать и с чего начать свое обучение медитации? Начать медитировать очень просто: достаточно принять удобную позу, закрыть глаза и погрузиться в свой внутренний Мир. Сложнее, далее продолжать медитацию, когда твой внутренний Мир начинает активно жить и проявляться, утягивая твое внимание все дальше и дальше от медитации. Часто по этой причине, многие практики делают быстрые выводы "медитация это не для меня", "это слишком скучно", "медитация мне ничего не дает". Но именно во взаимодействии с этими суждениями и кроется основная практика медитации, самое начало медитации. Кажется что Ум хочет помочь, но очень быстро обнаруживается что он хитрыми способами лишь увел тебя в привычный мысленный поток о прошлом и будущем. Практика медитации - значит оставаться лицом к лицу со своими "скучно", "ничего", "не для меня" - для этого нужно больше смелости, тк это выход на пределы зоны комфорта Ума, за пределы его властной территории. Мы учимся медитировать для того чтобы открыть свой внутренний Мир, обрести состояние спокойствия, гармонии и счастья. Медитация любви способна пробудить Любовь. Часто принято считать что йога медитация или...