5 лучших Упражнений на Пресс для начинающих

Изучите 5 отличных упражнений, которые могут укрепить и улучшить ваш нижний и верхний пресс. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 наклоны таза лежа (подожмите пресс) 0:48 скручивания паховые 1:33 косые скручивания вправо 2:09 косые скручивания влево 2:44 скручивания сидя 3:29 вакуум живота на коленях #талия