КАКОЕ РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО ЛУЧШЕ? СКОЛЬКО ЖИРОВ НУЖНО В ДЕНЬ? Масло натощак: нужно пить или нет?

Тайм-коды: 1) 00:00 МИФ 1. Любое растительное масло - это классно. Рассматриваем набор жирных кислот растительных масел. Омега-9, омега-3, омега-6 и их действие на здоровье. 2) 2:39 Омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Стабильность. Функции для здоровья! 3) 5:40 Конверсия Альфа-линоленовой омега-3 в активные формы ЭПК и ДГК; 4) 6:40 Набор жирных кислот и соотношение омега-3 и омега-6 - почему это важно для здоровья? Витамин Е и фитостеролы. 5) 7:50 Льняное масло в питании. Конверсия в активные формы ЭПК И ДГК. МИФ 2. С помощью растительных масел можно набрать активные формы омега-3 ЭПК И ДГК. Разбор этого мифа. 6) 12:20 Продолжаем разбирать соотношения омега-3 и омега-6. Льняное, рыжиковое, конопляное, тыквенное, подсолнечное, оливковое, авокадо, грецкого ореха, кунжутное, кукурузное. Рассказываю про мои масла в питании. 7) 19:41 Вывод. Приоритетные масла. Нужность масел: на что обратить внимание? Сроки годности. Хранение. 8) 21:17 Вакуумные баллоны для масел. Мои рекомендации. 9) 22:23 МИФ 3. Полезные растительные масла (авокадо, оливковое) не надо нормировать - ведь они не откладываются в жиры в организме. 10) 25:36 Сколько калорий в чайной и столовой ложке масла. Нормирование - как правильно? 11) 26:26 Как нормировать жиры и отдельные жирные кислоты в здоровом питании (Международные Рекомендации)? 12) 27:15 МИФ 4. С утра натощак нужно пить ложку растительного масла для оттока желчи (детокса, работы поджелудочной, желчного, чистки печени, похудения, детокса - подставьте...