Неудачное свидание с пополамщиком + моя еда на диете / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье

Неудачное свидание с пополамщиком+ моя еда на диете за день. ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом 35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал 130 г банана + 5 кокосового масла - 161 ккал 60 г яйцо + 15 г изюма - 138 ккал кофе с молоком - 32 ккал масляные витамины - 40 ккал ИТОГО: 530 ккал ОБЕД: суп из куриных желудков 600 г супа - 300 ккал 1 яйцо - 85 ккал 30 г сметаны + зелень + чеснок - 76 ккал ИТОГО: 461 ккал ПОЛДНИК: чай + 2 финкриспа - 40 ккал 50 г варенья - 100 ккал ИТОГО: 140 ккал УЖИН: отварная курица с салатом из свёклы с чесноком 100 г курицы - 140 ккал 100 г отварной гречки - 130 ккал 100 г запечённой моркови - 35 ккал 150 г салата из свеклы с чесноком - 106 ккал 3 г сливочного масла + соус BBQ - 53 ккал ИТОГО: 464 ккал Рецепт салата из свёклы: 275 г запечённой свекла + чеснок - 137 ккал 45 г сметаны 20% - 91 ккал Калорийность: 71 ккал/ 100 г ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1605 ккал ________________________________ Ссылка на джем с IHerb: ________________________________ ________________________________ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: _______________________________ Дорогие друзья! Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703 _________________________________ Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #ешьихудей