Как правильно выполнять Чатурангу? Разбор отстроек и ошибок в практике. Упрощение позы.

Приветствую вас, друзья! Чатуранга Дандасана является одной из самых важных и сложных в хатха-йоге, и в этом видео я расскажу вам о правильной технике ее выполнения, разберу распространенные ошибки и предложу упрощенные варианты позы. Чатуранга Дандасана - это поза, в которой вы опираетесь на ладони и носки ног, сгибаете руки в локтях, поддерживая тело параллельно коврику. Она развивает силу в руках, плечах и корпусе, укрепляет мышцы и улучшает стабильность. Чатуранга является частью плавного перехода между позами во время виньясы, и правильное ее выполнение играет важную роль в сохранении безопасности и эффективности вашей практики. В этом видео я поделюсь с вами подробными инструкциями о том, как правильно выполнять Чатурангу. Я разберу основные аспекты правильной техники, включая позицию рук, позицию ног, выравнивание тела и активацию нужных мышц. Также я укажу распространенные ошибки, которые можно совершить при выполнении Чатуранги, и предложу упрощенные варианты позы, которые помогут вам развивать силу и прогрессировать постепенно. Развивайте силу, стабильность и гибкость вашего тела, и достигайте новых высот в своей йогической практике! ?Отстройка асан. Ссылка на плейлист ❤️Мой Инстаграм ❤️Канал YouTube ❤️Канал в Telegram для поддержки и мотивации ❤️Группа в Telegram для онлайн занятий в ZOOM ???БОЛЬШЕ ВИДЕО??? ▪️Плечи и спина. Мягкая практика. 25 минут ▪️Тазобедренные суставы. Продольное направление. 30 мин ▪️Свободные плечи. 20 мин ▪️Тазобедренные...