Кето с МИНИМАЛЬНЫМ БЮДЖЕТОМ на личном примере

В этом видео я рассказываю, каким образом можно сформировать свой кето-стол с самым минимальным бюджетом. История основана на реальном опыте. Так что не бойтесь начинать кето, даже если Вы не олигарх)) 00:00 вступление 01:38 бюджетные источники белков 06:40 бюджетные жиры 09:33 бюджетные источники углеводов 13:13 резюме ---------------- --------------- Рецепт селёдочных котлет. На 4 порции: – 500 г филе сельди – 1 яйцо – 1 маленькая луковица – щепотка сушеной зелени сельдерея – соль, перец по вкусу – псиллиум (опционально) Филе сельди пропустить два раза через мясорубку. Лук также пропустить через мясорубку. Добавить одно яйцо, сушеный сельдерей, посолить, поперчить по вкусу. Если есть псиллиум, то можно добавить 1 ч.л. псиллиума. Полученную массу хорошо вымешать. Сформировать плоские котлетки, обжаривать в топлёном масле или любом другом жире на среднем огне по 5 минут с каждой стороны. Если котлеты без добавления псиллиума, то переворачивать очень осторожно, чтобы не развалились. Подавать с квашеной капустой, или салатом из свежей капусты с зеленью. ------------------------- Закрытый клуб по подписке для истинных энтузиастов кето ------------------------- ------------------------- ------------------------- ------------------- ---------------------- -------------------- Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с сопровождением кето-коуча ------------------------- ------------------- ------------------------ Мои компетенции в теме питания и здоровья...