Диалог с психологом. Как сохранить ментальное и физическое здоровье во время самоизоляции

08:30 – Вступительное слово 13:05 – Как справляться с избытком тревожной информации? 15:30 – К чему приводит активный поиск информации? 18:15 – Способ проработки тревожного состояния: принять свои тревогу и не отрицать эмоции 23:25 – Методы борьбы с тревогой. Построение реалистичных планов в рамках существующей реальности. 27:30 - Методы борьбы с тревогой. Структурирование 29:40 - Методы борьбы с тревогой. Сосредоточение на моменте 31:50 - Методы борьбы с тревогой. Переключение на дела 36:00 - Методы борьбы с тревогой. Забота о других 37:10 - Методы борьбы с тревогой. Дыхание и физическая активность 45:05 – Как сохранить равновесие и эффективность в условиях ограниченного пространства с семьёй? 54:50 – Как совладать с гневом в условиях ограниченного пространства? 1:03:00 – Три вопроса, взывающих к осознанности 1:07:20 – Ответы на вопросы слушателей Как оставаться в ресурсе, продуктивно работать, сохранить равновесие и хорошие отношения с семьей, избавиться от стресса и выйти из самоизоляции счастливыми и здоровыми – рассказывает психолог Владимир Кузнецов.