Как быть продуктивным в ситуации неопределенности

00:00 – Введение 05:40 – Актуальность темы продуктивности в ситуации неопределённости 08:15 – Марианна рассказывает о себе 09:20 – Содержание вебинара 11:15 – Что такое стресс 13:15 – Почему нам так нужна определенность 18:03 – Стресс и эмоции - немного нейрофизиологии 24:45 – Стресс и агрессия 28:00 – Что делать со стрессом? Психогигиена 34:45 – Поддержание энергетического бассейна 37:32 – Фокус внимания 40:20 – Техника квадратного дыхания 43:22 – Техника «STOP» 45:15 – Техника «Кинотеатр» 1:02:00 – Создаем определенность 1:12:19 – Декартовы координаты: инструмент принятия решений 1:15:20 – Контакты Марианны - Способы снятия психологического напряжения в период кризиса и самоизоляции. - Как помочь себе, когда надо решить много задач с высоким уровнем ответственности. - Техники снятия напряжения и стресса за 3 минуты. Рассказывает бизнес-тренер, психолог, коуч Марианна Татарникова.