Как уснуть за 2 минуты? Факты о сне, которые должен знать каждый!

Сон- это необычайно важная часть нашей жизни. Но, к величайшему сожалению, мы, часто, долго не можем уснуть, не чувствуем себя отдохнувшими с утра, в нашей голове крутятся тревожные мысли "а я не забыла поставить суп в холодильник? Надо было сегодня ответить по-другому, а то я в итоге выглядела глупо...". И это нельзя назвать иначе, как самая настоящая пытка. Но вы здесь. А значит скоро с этим будет покончено. Скачать дневник сна: ?ВАЖНО!? Нельзя делать только то, что вам больше всего понравилось из списка. Нужно делать всё, иначе нужного результата вы не добьётесь. Тайм-коды: 0:00 о чём это видео? 1:22 что нужно, чтобы хорошо спать и высыпаться? 1:56 влияют ли кофе и чай на наш сон? 4:45 нужно ли отказываться от кофеина навсегда? 6:06 какая фатальная привычка не даёт нам засыпать ночью? 7:35 что делать если лежишь и понимаешь, что не хочешь спать? 8:14 ночная тревога и постоянные мысли в голове. Как избавиться от тревоги? 9:44 зачем военные медитируют? Способ уснуть за 1 минуту 10:39 как решить проблему с тревогой раз и навсегда? 10:59 что делать, если сбился режим? 12:48 самое лучшее время, чтобы лечь спать 13:10 вредно ли залипать в телефонах, компьютерах, планшетах перед сном? 14:01 без чего вы не сможете хорошо спать, даже если будете делать все правильно? Я в социальных сетях: Мой Tik Tok @sashaeshchenko Поддержать канал можно здесь: Authors rights: Music: Drumset Falling Down Stairs The Battle Hymn of the Republic - United States Naval Academy Sonja&Interns...