Как правильно выполнять позу лучника в Кундалини йоге

Поза лучника - это идеальная поза для тех периодов, когда Солнце находится в стрельце. Начните делать по 3-5 минут на каждую сторону (при желании можно довести до 11 минуты) каждый день и наблюдайте как все давние проблемы разрешаются. Чувствуйте как вы становитесь более бесстрашными уверенными и сияющими. Как вам становится доступным абсолютно другое понимание вашей личности.  Эта статичная поза с концентрацией внимания на одной точке развивает в нас способность удерживать внимание на цели, чтобы поймать тот момент, когда настанет пора действовать. Развивает такие качества, как терпение, умение достигать целей, бесстрашие и сострадание. Что дает? — Заземление. Поза лучника работает с тем, чтобы соединить нас с землей и соединить с физической реальностью.  — Концентрация. Фиксация внимания на большом пальце помогает нам развить концентрацию внимания  — Расширение сознания. Мы смотрим вдаль, устремляя свой взгляд в неизведанное. Взгляд направлен на горизонт - мы соединяем небеса и землю. Путь стрельца - это интеграция материи и духа.  — Открытие сердца. Мягкое растяжение в груди помогает нам открыть сердечный центр.  — Развитие сияющего тела. Поза лучника укрепляет ауру и создает сияющее золотое свечение. --------------