Разминка для Начинающих которую нужно делать каждый день

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Используйте эти упражнения и активационные упражнения, чтобы повысить свою подвижность и устойчивость во всех нужных местах и подготовить нервную систему к работе. упражнения для разминки верхней части тела в домашних условиях, упражнения для разминки верхней части тела, упражнения для динамической разминки верхней части тела, упражнения для активации верхней части тела, разминка верхней части тела без оборудования, упражнения для разминки всего тела, упражнения для разминки нижней части тела, динамические растяжки, нижняя часть тела динамическая разминка, динамическая растяжка рук 0:00 Разгибание локтя 0:26 Сгибание локтя 0:51 Пронация предплечья 1:17 Супинация предплечья 1:41 Отведение плеча 2:06 Приведение плеча 2:31 Разгибание плеч 2:56 Сгибание плеча 3:22 Вращение плеча наружу 3:47 Медиальное вращение плеча 4:12 Поперечное отведение плеча 4:37 Плечо поперечное приведение 5:03 Поперечное разгибание плеч 5:28 Плечо поперечное сгибание 5:53 Приведение запястья 6:18 Разгибание запястья 6:43 Сгибание запястья 7:08 Растяжка позвоночника 7:33 Сгибание позвоночника 7:58 Боковое сгибание позвоночника 8:24 Вращение позвоночника #гимнастика