Растяжка всего Тела — супер быстрая программа на каждый день

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Правильная растяжка всего тела может помочь вам расслабить суставы и мышцы. Выполните эти 10 быстрых и легких растяжек всего за 9 минут. Мы собрали лучшие упражнения на растяжку, чтобы улучшить вашу гибкость от шеи до икр. Растяжка отлично подходит для тела до и после тренировки или практически в любое время дня! 0:00 лежа на боку скручивания 0:56 Растяжка сгибателей колена 1:51 Вращения 2:46 T Растяжка позвоночника 3:42 Растяжка широчайших на коленях 4:37 Бабочка 5:32 Растяжка лодыжки 6:28 Железный крест Растяжка 7:23 Растяжка вперед 8:18 Растяжка с низким выпадом #гимнастика