КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ и КВАДРИЦЕПСЫ - Тренировка с САМИРОЙ МУСТАФАЕВОЙ | SMSTRETCHING

! Сегодня в программе - самое обожаемое и долгожданное Наша Самира покажет свой любимый комплекс для упругих ягодиц и квадрицепсов Не надо лишних слов. Хочешь стройную фигуру, упругую попу, сильное и подтянутое тело, тогда берись за дело! Сегодняшнее видео станет отличным началом (или продолжением) в достижении этой прекрасной цели! Тебя ждет суперэнергичная пятиминутка с такой же бодрой и всегда позитивной Самирой. А разве может быть иначе? Кстати, этот выпуск совсем свежий и был записан в студии SM в Лос-Анджелесе всего несколько часов назад (привет из Штатов!) Поехали!!! Список упражнений: === 0:16 Приседы вниз 1:19 Подъем рук в полуприседе 2:04 Отведение коленей и ног в полуприседе 4:01 Приседы с наклонами к полу Музыка: Malaa, Tchami - Prophecy, The Sermon