Как исправить осанку | ИДЕАЛЬНАЯ программа осанки

Позы на полу — отличный способ начать практику йоги, поскольку они обеспечивают поддержку и заземление. Они особенно полезны для новичков. Эти позы могут помочь улучшить осанку. Любой тип упражнений может помочь с осанкой, но некоторые типы упражнений более эффективны, чем другие. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Отжимания тюленя 0:37 Плавание кролем 1:13 Вакуум живота на коленях 1:49 Вытяжение шеи 2:24 Растяжка кошки 2:59 Поза ребенка 3:35 Растяжка кошки-коровы 4:11 Отжимания на коленях с лопатками 4:46 Растяжка грудного отдела позвоночника на коленях 5:22 Растяжка широчайших 5:57 Собака-птица #растяжки