ВИТАМИН B3 | Незаменим или опасен?

Никотиновая кислота (витамин B3) – важный элемент для здоровья, но действительно ли она безопасна? В статье мы разбираем, как B3 влияет на обмен веществ, поддерживает нервную систему, участвует в синтезе энергии. Но что, если высокая доза этого витамина несет риски? Исследования показывают, что избыток никотиновой кислоты может привести к проблемам с печенью, диабету и даже сердечно-сосудистым осложнениям. Узнайте, как правильно восполнять дефицит B3, в каких продуктах его больше всего и стоит ли принимать его в виде добавок. Любая информация, представленная здесь, не заменяет консультацию специалиста. Рекомендуется всегда обращаться к квалифицированному врачу перед составлением рекомендаций по здоровью и использованию лекарственных средств. Автор канала не несёт ответственности за последствия, возникшие в результате использования представленной информации.