Какие упражнения уменьшают ту или иную часть тела?

Такой вопрос мне задают каждый день. И ответ только один: НИКАКИЕ! Не существуют таких упражнений, которые заставляют вас худеть только в одном месте. Будь это силовые упражнения или кардионагрузка. Если вы хотите похудеть в каком-либо месте за счёт сгонки там жира, то вам придётся худеть целиком. Если же вы хотите похудеть где-то за счёт уменьшения там мышечной массы, то единственное что вы можете сделать – просто не качать там мышцы. Если вы приобрели эти мышцы в процессе тренировок, то их объём со временем исчезнет. Если же у вас от природы в этом месте крупные мышцы, то это вам не поможет. И вам опять-таки придётся худеть полностью, снижая при этом не только жировую массу по всему телу, но и мышечную. Таковы законы физиологии.