Кардио для Сжигания жира по 45 минут утром и вечером 120 ударов в минуту.

Моя работа для рельефа мышц и укрепления сердечно сосудистой системы. Начинал с 15 минут в неделю. Каждую неделю добавляя по 10 минут кардио. Теперь, в дни отдыха от силовых тренировок по фитнесу, провожу кардио 2 раза в день: утром и вечером по 45 минут. Велик, танцы, ходьба. Целевой пульс 120 ударов в минуту. Питание урезал до 2100 Кк в день отдыха, и до 2700 в день силовой тренировки. Интересно? Полезно? Тогда 👍 зацените лайками и подписывайтесь на канал!)) Музыка из видео: Creative Commons CC BY 3.0 Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред, причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом при наличии хронических заболеваний, травм или иных ограничений.