Поза лотоса с нуля, безопасно | для начинающих

Безопасная подготовка к позе лотоса с нуля. Он позволяет подготовиться не только к падмасане, но и в целом развивает подвижность тазобедренных в разных направлениях, не только в сторону лотоса. Данный комплекс асан подходит для начинающих. Выполняйте упражнения плавно и в комфортной амплитуде с лёгкой нагрузкой, тогда вы освоите позу лотоса безопасно и очень скоро. 🍀Основная польза:🍀 ✔ безопасное улучшение подвижности тазобедренных суставов с дальнейшей возможностью сесть в позу лотоса; ✔ поддержание здоровья органов в области живота, спины, тазобедренных и позвоночника; ✔ нормализация работы органов ЖКТ; ✔ помощь в снятии боли и зажимов в мышцах поясницы и ног; 🔴 Основные противопоказания: ✔ сильные нарушения симметрии тела и опорно-двигательного аппарата; ✔ растяжение мышц ног; ✔ психические расстройства; ✔ беременность; ✔ наличие защемления нерва в нижней части позвоночного столба; ✔ с осторожностью если: повышенное давление, полный желудок, температура тела, глаукома, обострение хронических заболеваний позвоночника, шеи, коленей и период месячных, наличие защемления нерва в нижней части позвоночного столба, пупочная и паховая грыжи. Рекомендуется проконсультироваться со специалистами для уточнения индивидуальных показаний и противопоказаний. ———————————————————————————————— Платные материалы от YogaStory: 🚩 Курс «Начать йогу с нуля: основы»: ———————————————————————————————— 00:00 - Основная польза комплекса асан 00:10 - Короткая разминка ног 01:43 - Прасарита...