Подъем ног - эффективное упражнение от живота

Аватар автора
Wayout Team
Лягте на пол, вытяните ноги. Напрягите корпус и прижмите пляснику к полу. Продолжая напрягать мышцы корпуса и пресс поднимите ноги на 30-40 сантиметров над полов. Делайте пульсирующие движениями ногами вверх и вниз, не касаясь пола.

0/0


0/0

0/0

0/0