Бицепс | Сгибания рук в блоке

Упражнение для бицепса рук. Сгибания рук в блоке. В этом упражнении отлично работают мышцы бицепса рук. Упражнение можно использовать в качестве вспомогательного во время тренировки рук, особенно для проработки рельефа. ----------------------------------------­­---------------------------------------­-­-↓Развернуть меня↓-----------------------------------­­---------------------------------------­-­------------------------ Техника выполнения: закрепите рукоять в нижней части блока. Установите рабочий вес и взявшись за рукоять прижмите локти к корпусу. Затем немного наклонив и зафиксировав корпус ,начните плавно сгибать и разгибать руки. Особенности: во время выполнения этого упражнения держите корпус в наклоне неподвижно, не ставьте вес и не расслабляйте мышцы бицепса в процессе выполнения. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Тренировочные программы: ------------------------- Мои соц. сети: ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.