Широчайшие | Тяга верхнего блока за голову широким хватом

Упражнение для широчайших мышц спины. Тяга верхнего блока за голову широким хватом. Упражнение развивает мышцы верхней части спины, укрепляет связочный аппарат плечевого пояса и рук. Подходит в качестве замены подтягиваний ----------------------------------------­­---------------------------------------­-­-↓Развернуть меня↓-----------------------------------­­---------------------------------------­-­------------------------ широким хватом.  Техника выполнения: закрепите длинную рукоять в блоке и установите рабочий вес. Взявшись за рукоять широким хватом, сядьте в тренажер немного наклонив корпус вперед. Сведите лопатки немного назад и потяните вес вниз за голову. Особенности: во время выполнения тяги верхнего блока не делайте рывковых движений, старайтесь тянуть мышцами спины. ------------------------------------------------------------------ Тренировочные программы: ------------------------- Мои соц. сети: ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.