Магия Утра | Простые упражнения для ТазоБедренных Суставов

Очередное занятие в формате "Магия утра". Сегодня сделаем акцент на тазобедренные суставы. Мы поработаем с мобильностью и стабильностью ТБС. Упражнениями мы будем воздействовать на те мышцы, которые непосредственно обеспечивают работу нашего сустава. И, конечно, не забудем поработать с позвоночником во всех плоскостях. Ведь это так полезно для наших фасеточных суставов спины. Полностью посмотреть этот и многие другие видеоуроки можно в нашем Онлайн-клубе оздоровительной йоги. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Магия утра. Акцент на ТБС 00:50 - Соматика. Наблюдения за ощущениями 01:58 - Упражнения для стоп 03:13 - Тазовые часы и перекаты для таза 04:09 - Снимаем напряжение с диафрагмы 06:00 - Упражнения для ТБС, лежа на боку 08:23 - Раскрытие грудной клетки 09:20 - Проработка коленей и ТБС 09:57 - Ротация грудного отдела 10:40 - Повторяем упражнения на другую сторону 12:21 - Приглашение в онлайн-клуб оздоровительной йоги Добавляйтесь в друзья: #йогадома