Утренняя разминка ДЛЯ СТОП и НОГ. Прорабатываем все суставы — от пальцев до таза

🌺 Разминка для стоп и ног. В этой короткой практике мы мягко, но глубоко разогреваем и активируем стопы — основу всей опоры тела. ⠀ 🦶 Через разнообразные движения мы: — улучшаем подвижность плюснефаланговых суставов, что важно для здоровой походки и включения ягодиц; — развиваем двигательный контроль, работая в необычных плоскостях; — прорабатываем все суставы ног — от пальцев до таза; — восстанавливаем тыльное сгибание стопы, необходимое для естественного шага; — тренируем баланс, координацию и включаем глубокие мышцы стопы. ⠀ Эта разминка помогает телу стать устойчивым и лёгким одновременно, улучшает осанку и качество движений. ⠀ ✨ Практика записана во время йога-тура на Сейшельских островах. Следующие туры — в апреле и октябре, присоединяйтесь 🌴 ⠀ Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Настрой на практику 00:58 - Упражнения для пальцев ног 03:50 - Упражнения для стоп с мячом 07:22 - Тыльное сгибание стопы 09:23 - Работа с ТБС 11:19 - Разминка для стоп 15:06 - Отзыв о йога-туре на Сейшелы Добавляйтесь в друзья: #йогатур *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.