Тренировка 12. Похудел на 6кг. за 3 недели. Силовой Фитнес.

Силовые тренировки на рельеф мышц. Силовое позирование в сочетании с силовой прокачкой мышц, улучшает детализацию и рельеф мускулатуры. Сегодня 26 Января 2026 год, провожу контрольное взвешивание. На весах 103,6 а значит позади 6 килограмм лишнего веса 🤣. Начинаю силовую тренировку с ходьбы в гору угол 📐 15°, скорость 5км/ч. Затем убираю наклон на дорожке и начинаю бег, постепенно увеличивая скорость. Такая разминка длиться 10-15 минут, чтобы разогреться. Такие силовые тренировки провожу два раза в неделю. В конце видео рассказываю о секретах сбалансированного питания, и потребления воды👆)). Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред, причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом, при наличии хронических заболеваний, травм или иных ограничений. Ты сильнее, чем думаешь. Каждый шаг на пути к лучшей версии себя — это маленькая победа. Представь, как через несколько недель ты заметишь первые изменения: лёгкость в движениях, прилив энергии, гордость за собственные достижения. Это не волшебство — это результат твоего упорства и дисциплины. Помни: Сегодняшний прогресс — фундамент завтрашних побед. Даже 10 минут тренировки лучше, чем её отсутствие. Неудачи — не повод сдаваться, а шанс стать мудрее. Пропустил занятие? Ничего страшного. Просто начни заново — прямо сейчас. Тело благодарит за заботу.