Три рецепта ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ДИАБЕТИКОВ. ПЕРЛОВЫЙ СУП, фарш С ОВОЩАМИ И ВЕРМИШЕЛЬЮ. Салат С СЕЛЬДЬЮ.

Предлагаю Вашему вниманию Три рецепта ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ДИАБЕТИКОВ 2 ТИПА. ПЕРЛОВЫЙ СУП, фарш С ОВОЩАМИ И ВЕРМИШЕЛЬЮ. Салат С СЕЛЬДЬЮ. Вкусно, полезно и просто. ************************************* Информацию по диабету использую с сайта ДИАБЕТОВЕД. Не забывайте, Ваше здоровье в Ваших руках и в первую очередь ориентируйтесь на рекомендации своего врача и реакцию собственного организма. ************************************** СУП ПЕРЛОВЫЙ С ФАРШЕМ И КАПУСТОЙ: вода 2000 мл -0 ккал перловая крупа 3 ст л 60 г -211 ккал капуста белокочанная 200 г -52 ккал масло слив 82 % 20 -152 ккал сельдерей черешковый 1 стебель 100 г -13 ккал лук репчатый 1/2 шт 50 г -21 ккал морковь 1/2 шт 70 г -22 ккал фарш из постной говядины 150 г -215 ккал фарш куриный без кожи 150 г -207 ккал хмели-сунели 1 ч л -4 ккал чеснок сухой 1/2 ч л -2 ккал зелень укропа и петрушки 10 г -4 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2300 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 904 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-39 БЕЛКИ-3,2 ЖИРЫ-1,6 УГЛЕВОДЫ-2,9 ХЕ- 1/4 ****************************************** КАПУСТА ТУШЁНАЯ С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ: масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал лук репчатый 1 шт 80 г -34 ккал морковь 1/2 шт -26 ккал фарш из постной говядины 160 г -229 ккал фарш куриный без кожи 170 г -235 ккал капуста белокочанная 400 г -104 ккал вермишель из твёрдых сортов пшеницы (или гречневая или из цельнозерновой муки) 100 г-353 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый...