Тренировка 18. Силовой Фитнес. Музыка для тренировок.

Музыка для наших тренировок и занятий спортом. Провожу 18ю тренировку в этом году, не считая танцев)) Это 13-я силовая тренировка, в 2026 году)) по фитнесу, во 2м этапе коррекции веса и ребалансировке композиции тканей в теле. Основная задача, на ближайшие 8 дней, снизить процент жировой ткани до 5-6%, и увеличить мышечный объём. Покажу: с каких упражнений лучше стартовать новичкам; как выстроить нагрузку, чтобы не перегрузить суставы; Какие ошибки чаще всего допускают при самостоятельных тренировках?(Я замечаю, что направлению взгляда, при выполнении приседаний и становой тяги, мало кто уделяет внимание и контроль. А это о ч е н ь ВАЖНО!!! Для сохранения идеально ровной спины и как следствие - безопасного исполнения упражнений!!! Показываю, как отслеживать прогресс и мотивировать себя на регулярные занятия. Сколько калорий я потребляю в дни отдыха, (во второй фазе работы на рельеф 2100Кк) и в день силовых тренировок -2700Кк. Какой состав моего рациона по УЖБ? 150/100/150;300/100/150. Сколько воды я потребляю каждый день: 3 - 3,5литра. Для тех, кто хочет укрепить мышцы, ускорить метаболизм и почувствовать прилив энергии! 1) Creative Commons CC BY 3.0 Creative Commons CC BY 3.0 Creative Commons CC BY 3.0 Creative Commons CC BY 3.0 Creative Commons CC BY-SA 3.0 Creative Commons CC BY 3.0 Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред...