Йога для начинающих. Поза Лотоса. Падмасана.

Йога для начинающих. Поза Лотоса. Падмасана. В этом видео я покажу подводящие упражнения для освоения Позы Лотоса. «Падма» означают на санскрите ‘лотос’, а «асана» — ‘поза’. Эта асана является одной из самых известных и базовых поз в йоге, но в то же время она и очень труднодоступная. Падмасана является идеальной позой для медитации и пранаямы. Дело в том, что в Падмасане у Вас выровнен таз, вам проще и естественней выпрямить спину. В «Хатха-Йога Прадипике» Поза лотоса описывается как разрушитель всех болезней, а достигнуть этой позы смогут лишь несколько мудрецов на земле. Некоторые книги по йоге достоинства и преимущества Позы лотоса описывают следующими предложениями: «Человек, сидящий в Позе лотоса хотя бы пятнадцать минут ежедневно с закрытыми глазами, сосредоточившись на Боге — лотосе в сердце — уничтожает все грехи и быстро достигает мокши (освобождается из круговорота рождения и смерти (сансары), а также избавляется от всех страданий посредством осознания своей целостности с Богом)». Важное правило и условие для асан сформировано у Патанджали в «Йога-сутре»: пребывание в ней должно быть неподвижным и удобным. Поза лотоса может воздействовать на нас по-разному, а также иметь как восстанавливающие функции, так и нести негативные нюансы, собственно как и всё в нашем мире. Главное, к выполнению этой асаны подходить с осторожностью, чтобы практика приносила только благо, а не стремиться выполнить Позу лотоса во что бы то ни стало и положить здоровье на алтарь...