преодоление выученной беспомощности. неделя первая

Преодоление выученной беспомощности. неделя первая 00:00:00  Введение в тему • Обсуждение идеи повышения возможностей человека без значительных усилий.   • Тема занятия: преодоление выученной беспомощности.   00:01:08  Теория Мартина Селигмана • Мартин Селигман провёл эксперименты с собаками и людьми, показавшие, что повторение негативных событий приводит к потере внутренней поддержки и мотивации.   • Выученная беспомощность — это состояние, при котором мозг гормонально регулирует поведение человека так, чтобы тот избегал действий, потенциально ведущих к неудачам, а в действительности к любой активности.   00:02:54  Влияние СМИ на формирование беспомощности • СМИ создают общий фон беспомощности через сериалы, новости и прайминг.   • Необходимо принимать меры для преодоления этого состояния.   00:03:45  Признаки выученной беспомощности • Многократные неудачи приводят к защитной реакции мозга, которая заставляет человека считать действия бессмысленными и впадать в апатию.   • Примеры: человек перестаёт искать работу или строить отношения после серии неудач.    00:05:02  Физиологические аспекты беспомощности • Беспомощность связана с гормональным регулированием организма, которое делает даже простые действия сложными.   • Ругать себя в такой ситуации бессмысленно, нужна помощь.   00:09:14  Тест на выученную беспомощность • Тест состоит из 30 вопросов, на которые нужно отвечать по пятибалльной шкале.   • Вопросы помогают оценить степень беспомощности и определить, какие действия...