7 правил интервального голодания для максимального результата💥

Правила интервального голодания для максимального результата. Какова польза интервального голодания? Интервальное голодание 16/8, интервальное голодание 18/6, длительное голодание очень полезны. Особенно, если совмещать интервальное голодание и кето диету. Польза кето диеты отлично дополняет пользу интервального голодания. _____ _____ 0:00 - правила интервального голодания; 0:11 - что можно пить на ИГ; 0:58 - можно ли принимать добавки; 3:31 - не ешьте, если не голодны; 4:37 - как возобновлять питание после голодания; 5:21 - голодание и инсулинорезистентность; 6:15 - кето диета и интервальное голодание; 6:44 - практикуйте длительное голодание. Обсудим правила интервального голодания: 1. Что можно пить во время голодания? Можно пить воду, чай, кофе (без сахара и сливок). В них практически нет калорий, а из голодания вас могут вывести именно калории. 2. Можно ли принимать добавки во время голодания? Да, можно принимать витамины, электролиты, минералы, витамины группы В в виде пищевых дрожжей, масло из печени трески. Также можно принимать масло МСТ, потому что с ним голодать получится дольше. Следует избегать протеиновых порошков и аминокислот с разветвленными боковыми цепями – они быстро превращаются в сахар. 3. Не ешьте, если не голодны. Но не доводите себя до слабости и головокружения. Когда вы немного голодны, но еще полны энергии, то можно голодать дальше. Если у вас уже слабость и кружится голова, то вы слишком далеко зашли. Научитесь различать эти состояния...