Тяга с верхних блоков

Ставим платформу посередине блочного тренажера. Поднимаем крепления на самый верхний уровень, вдеваем ручки в карабины. Располагаемся сидя на платформе со слегка прогнутой поясницей. Берем рукоятки с двух сторон. Первым движением сводим лопатки, затем начинаем притягивать локти к ребрам. Следите за тем, чтобы плечи не уходили вперед. Из-за изменения вектора силы в данном варианте выполнения, по сравнению с классической тягой верхнего блока, в большей степени подключается середина спины, а именно: верхние и средние пучки широчайшей, средние и нижние сегменты трапециевидной мышцы.