ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК запеченая овсянка с бананом

ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК ЗАПЕЧЁННАЯ ОВСЯНКА С БАНАНОМ | Идеальный полезный завтрак за 30 минут! Рецепт ПП Привет, друзья! Сегодня готовим мой любимый завтрак — нежную, ароматную и суперполезную запечённую овсянку с бананом и курагой 🍌 Это настоящая палочка-выручалочка на все случаи жизни: для сытного семейного утра, для тех, кто следит за питанием (ПП), и для сладкоежек, которые хотят вкусного без чувства вины. Готовится очень просто, из минимального набора продуктов, а результат — просто восторг! Обязательно попробуйте! 🍽 ИНГРЕДИЕНТЫ: · Бананы спелые — 3 шт. (чем спелее, тем слаще!) · Овсяные хлопья (геркулес которые варятся 5 минут) — 1,5 стакана (~150 г) · Молоко (любое) — 1,5 стакана (~360 мл) · Яйцо куриное — 1 шт. · Мёд — 2 ст. ложки · Курага — 50-70 г · Соль — 1 щепотка · Корица/ваниль — по желанию 👩🍳 ПРОСТОЙ ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ: 1. Разогрейте духовку до 180°C. Форму смажьте маслом. 2. Бананы прямо в форме разомните вилкой в пюре. 3. Добавьте к бананам овсяные хлопья, соль и мелко нарезанную курагу. Перемешайте. 4. Влейте молоко, добавьте мёд и вбейте яйцо. Хорошо всё перемешайте до однородности. 5. Накройте форму фольгой и поставьте в духовку на 20-25 минут. 6. Через 25 минут снимите фольгу и выпекайте еще 10-15 минут до золотистой корочки. 7. Дайте немного остыть, разрежьте на порции и подавайте! Идеально со сметаной, йогуртом или свежими ягодами. 🔥 ПОЧЕМУ ЭТО СУПЕР-ЗАВТРАК? (Польза рецепта): · Надолго насыщает: сложные углеводы из овсянки и клетчатка. · Природная...